こんにちは😃

伊達千晃です‼︎

皆さまお元気されてましたか？

最近は雨も多くて髪が広がるし、ほんとに早く梅雨
終わらないかなーって思ってます😞

でもそんな時ライブズに来ていただければ、スタイリ
ストさん達が一瞬でお悩みを解決してくださいます！

仕上がりはほんっっとにきれいで、みなさま笑顔で帰ってくださりほんとによい仕事だなぁと

日々スタッフからもお客様からもいろんな面で学ぶことだらけで、毎日楽しくお仕事をさせてもらってます
😊

そんな雨の中、ちょっと前に子供と信楽に行ってきま
した‼︎‼︎

メインはタヌキ作り😍


一生懸命、型に粘土をはめこんでいきます！

薄くなりすぎたら割れてしまうのでお姉ちゃんは慎
重に、弟くんは豪快にこねこね、、、🤗



重ね合わせたらタヌキさんとご対面～😸

まわりを切って整えて、そこからは自分で可愛くして
いきます！

その後１時間くらいしゃべりながらやっとタヌキが
仕上がりましたー‼︎‼︎



真ん中があたしで、右がお姉ちゃん、左が弟くんです！

おへそもまゆげも足もしっぽも細かいとこまで考えて作ってました👭

その後はすごい雨で寒かったのであったかいうどんを
食べました！！



大きいタヌキのお店に子供達は大喜びで、帰りの車で
はまた行こうね！楽しかった！と言ってもらえて本当
に嬉しかったです😉

楽しい１日になりました！！


それから1ヶ月後くらいに、こんな可愛くなって戻ってきました！



よい思い出になりました❤️

皆さま体には気をつけて、よい日々をお過ごしくださいませ(*´꒳`*)

みなさま、ご無沙汰しております！

つっちーこと伊達千晃です(*^◯^*)

お元気されてましたか？

あたしはめっちゃ元気でしたよ🙃

マスクがやっと外せたり、色んな行事事が行われたり、

日常が戻りつつありますね！

嬉しい事ですね☺️

マスクを外せるのは嬉しいですが、約3年前のお顔と
は違うくてびっっくり！？

って事にならないように、みなさま表情筋のトレーニングをしてみませんか？

その日のむくみやコリなどはその日のうちにリセット！！毎日続けることが大事です。

あたしはいつも夜寝る前に表情筋のトレーニングをしてます！

その中でも大事なのが、お口の周りの口輪筋です！

口輪筋からは、たくさんの表情筋が放射線状に伸びています。

そのため、口輪筋が弱くなると表情筋の動きにも影響があります！



加齢とともに口角が下がってきたり、笑顔や驚いた顔など表情が乏しくなってくるのは口輪筋が弱くなってくるから。

意識して動かすようにしています。

口輪筋のトレーニングの前に、まずは動きにくくなっている口輪筋のコリをほぐすことから始めてみるといいです！



始めは、咬筋から。歯を強くかむとぼこっと膨らむ場所。手のひらを咬筋に当て、ゆっくり5秒ほどかけて円を描くように回します。これを3回、やさしくコリをほぐしていきましょう！

そして鼻の下に指のはらを3本置き、くるくるくると優しくほぐしてください！

年齢とともにここが伸びてくるので、手で優しくマッサージしてくださいね！

あと毎日の習慣に取り入れやすいのが「あ」と「お」の口をつくる基本のストレッチ。

皮膚のしわをのばすイメージで「あ」と「お」の形をつくって口輪筋をしっかり伸ばしましょう🙃

続きはまた次のブログでお伝えしますね！

こないだほんとに8年ぶり！？くらいに、高校の時
の友達とご飯に行きました！

マスクの下は変わってたかもしれないですが、分かってもらえました笑！

その子は部活も遊ぶ時も塾もずーっと一緒だった子で、とても穏やかで、話していると昔の自分を思い出しました！

日々イライラしたり、急いでたり、そんな毎日でしたが
なんかリセットされて、あたしの中の穏やかな部分はこの子と過ごしてきて得たんだなぁと感じました☺️

ほんとによい時間でした！

これからもっと日常に戻るといいですね😊



日々皆さまの健康を祈ってます☺️



今日も1日みなさまにとって、よい日になりますように(*^◯^*)

皆さま!!!!

ご無沙汰しております、つっちーです^ - ^

最近はコロナ禍で何処にも出かけられないのが本当に嫌ですね、、

子供達に色々連れて行ってあげたいと思いながら、気付けばどんどん大っきくなっていきます💦

ご飯だけでもと、夜ご飯は作れる時は頑張って色々作ります_φ(･_･

その中でも簡単で子供や大人も喜ぶ、ローストビーフの作り方を載せていきたいと思います🥰

まず、牛の赤身ブロックを用意し室温に戻しておきます。これは絶対に国産の赤身ブロックの方が臭みもなく美味しいです✨

それに塩胡椒など下味をつけます。

こんな感じです‼︎‼︎

その間に大きめのお鍋にお湯を沸かします。

フライパンにサラダ油を入れ強火で熱し、牛肉を入れ全体的に焼き色をつけます！



もう美味しそー🥺

フライパンはソース作りに使うので洗わないでくださいね‼︎‼︎

焼き上がったお肉をラップで二重に包み、ジップロックに入れます。



輪ゴムなどで袋の口をとめて、さっき沸かしておいたらお鍋に入れまーす‼︎‼︎

落とし蓋をして3分間グツグツと沸騰させます。

3分たったら火を止めて、夏場なら15分から20分、冬場なら20分から25分くらいそのまま待ちます。
その間にタレを作ります_φ(･_･

すりニンニク、醤油50ml、みりん25ml、酒25mlをさっきのフライパンに入れ沸騰させてアルコールをとばします。

もう終盤ですよ～。


時間がたったらお肉を取り出して袋から出し、少し冷まします。

冷めたらなるべくうすーく切って、刻みねぎをふりかけ、さっき作ったタレをかけて出来上がりー🤗


ほんとに簡単で美味しいですよ‼︎‼︎

ぜひこどもの日や、パーティなどに作ってみてくださいね‼︎‼︎

皆さまよい休日をお過ごしください(*^ω^*)

皆さまお元気ですか？



つっちーです(｀・ω・´)
今日はあたしが毎日してる、簡単でお金がかからない美容法についてお話しますね！！



まず朝起きて、すぐに口をゆすぎうがいをします。そしてすぐに歯磨きをしています。
夜寝ている間は、唾液がほとんど分泌されないので、唾液による自浄作用が働かず、朝起きた時にはお口の中の細菌の数が30倍ほど増えています。
なので喉が渇いていても、まずは口をキレイにしてから、水分を取るようにしています(^_−)−☆

その後、白湯をゆっくり時間をかけて飲みます。

皆さん朝に温かい飲み物を飲んだ瞬間に、温かいものが胃に広がっていく感覚を経験されたことはありませんか？
あの感覚が胃腸を温めている感覚です。

胃腸が温まることにより、全身の血行が良くなり下がっていた内臓の温度も上がるそうです。

なのであたしは冷え予防の為に白湯を毎朝飲んでいます。

普段でもあまり冷たい飲み物は飲まず常に常温か温かい飲み物を口にするようにしています！

白湯を飲み終えたら、顔を洗います。

顔は冷たい水で洗うのが引き締めにはいいそうなんですが、苦手なのでぬるま湯で洗います^ ^

その後あたしは朝洗顔はせず、自分で作ったお米の水でバシャバシャと顔を洗います。



ちょっと写真が汚くてすみません😅

これはお米のとぎ汁です！作り方は簡単☆

前日の夜にお米をかすときに、最初お米に含ませた水は捨てます。

その後お米をギュギュッと洗った後に水を含ませた水です！



その水を捨てずにペットボトルに取り、一晩冷蔵庫に寝かしたら出来上がり^ - ^


これを洗面器などにいれ、


少しぬるま湯でうすめてバシャバシャと顔を洗うだけ^ ^



お肌がもっちもちになります🤗 

とぎ汁に含まれるぬかのビタミンでお肌が柔らかくなります。
また美白効果もありますので、肌の色がワントーン明るくなりますよ！！

ぜひお試しあれです^ - ^

作り置きはお肌に良くないのでやめてくださいね😋

あとお肌が敏感な方はやめてくださいね😥
また何かおすすめがあればこのブログで紹介していきますね🙃
最後まで読んでいただきありがとうございました！！

皆さまにとって健康で素敵な日々になりますように(*^▽^*)

皆さま、最近はぐっっと寒くなりましたがお元気ですか？

つっちーと申します^ - ^

1月でかれこれ5年目になります！

時間と曜日が限られてるのでお会い出来てない方もいらっしゃると思います(T_T)

ご挨拶が出来ていなかったら本当に申し訳ないですm(__)m

あたしは、2児のおかんをしております。

お客様、スタッフ、家族に支えられながら日々楽しく働かせていただいてます^ - ^

自分の居場所があり、幸せだなぁと感じる日々です！

皆さま本当にありがとうございます😊

ブログを書くのは初めてで、とても緊張しています(｡･ω･｡)

なにとぞよろしくおねがいいたします（^人^）

美容のこと、髪の事、リンパマッサージ、スキンケア、健康に関してなどとても大好きで、日々、色々努力と勉強をしてます_φ(･_･

あと料理は苦手ですが、なんとなーーーくは出来ます🤗

何もしなくても綺麗だった10代、友達と遊ぶのが楽しくて髪やお肌をいためつけてた20代、子育てに追われてほったらしのお肌だった30代、、、、気づけばもぅアラフォーです(T_T)🤗

子供が大きくなり少しずつ手が離れたくらいから時間が出来、ヘアケア、スキンケア、健康面でも気をつかうようになりました。

美は一日にしてならず！



をモットーに毎日絶対に欠かさない事が何個かあって、毎日してます。

髪やお肌はすこーーーしキレイにはなったかな？と思います！！

また次のブログで紹介したいと思います(｡･ω･｡)

美容の事、料理の事、子育ての事、いっっぱい配信していきます^ ^

逆に皆さまにも色々教えていただきたいです！

またあたしがシャンプーやスパなど担当する時がございましたら、色々お話をしましょう٩( 'ω' )و

そして一緒にキレイに健康でいましょうね(^^)

長々と失礼しました。

ライヴズのつっちーでした🤗

皆さま風邪には気をつけてくださいね！毎日楽しい日々になりますように！！^ - ^